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ガーリックチャーハン

340 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • サンハ牧場 スローバター 無塩 5 g
  • 黒米ご飯 150 g
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • 醤油 5 g
  • 大豆油 3 g
  • みじん切りニンニク 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63.81 g 73%
たんぱく質 5.87 g 7%
脂質 7.8 g 20%
提供量 174g
調理手順
  1. 1

    ニンニクを薄くスライスする

  2. 2

    フライパンに食用油を入れて、ニンニクを炒める

  3. 3

    ニンニクがきつね色になったら、ご飯を加えて一緒に炒める

  4. 4

    塩と黒こしょうで味付けする

  5. 5

    パセリまたは青ねぎを加えて仕上げる

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