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クックドクファンチーズパン

難易度 NORMAL 198 kcal
#高たんぱく #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • プレーンヨーグルト（無糖） 15 g
  • アーモンドブリーズ アンスイート（無糖） 16 ml
  • 米粉 16 g
  • 子供用チーズ アンパン 40 g
  • 黄チーズパウダー 8 g
  • 生卵 1 回分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.76 g 38%
たんぱく質 11.2 g 23%
脂質 8.7 g 40%
提供量 195g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さく切ります。

  2. 2

    チーズを用意して細かく裂きます。

  3. 3

    ボウルに鶏むね肉、チーズ、卵、アーモンドパウダーを入れて混ぜます。

  4. 4

    生地を丸く成形してフライパンにのせます。

  5. 5

    フライパンに油をひき、中弱火で両面がきつね色になるまで焼きます。

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