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ツナサムジャン

調理 5分 難易度 EASY 562 kcal
#低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 3 スプーン
  • エリストールステビア 5 g
  • みじん切りにんにく 1 ティースプーン
  • 青唐辛子 45 g
  • 玉ねぎ 0.3 個
  • ドンウォンツナ 150 g
  • コマプダン低糖サムジャン 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.46 g 16%
たんぱく質 23.74 g 15%
脂質 46.67 g 69%
提供量 310g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと長ねぎをみじん切りにする

  2. 2

    ツナの油を切る

  3. 3

    ボウルにツナ、みじん切りにした玉ねぎと長ねぎ、コチュジャン、味噌、みじん切りにんにく、ごま油、オリゴ糖を入れて混ぜ合わせる

  4. 4

    仕上げにごまをふりかけて完成

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