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おでんの炒め物

餅なしトッポッキ

調理 30分難易度 EASY 653 kcal

#低糖質 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

ゆで卵 1 個
おでん 2 人分
長ねぎ 100 g
生キャベツ 1 人分
濃口醤油 0.5 回分
アロース液体 5 スプーン
コチュジャン 3 テーブルスプーン

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 158.88 g 67%

たんぱく質 42.96 g 18%

脂質 15.88 g 15%

提供量 650g

調理手順

1

おでん、玉ねぎ、にんじんを食べやすい大きさに切ります。
2

フライパンに油をひき、おでんと野菜を炒めます。
3

醤油、オリゴ糖、胡椒を加えてさらに炒めます。
4

仕上げにごま油といりごまをふりかけます。

AI 영양사 앤디

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