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かぼちゃのおかゆ

428 kcal
#ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • かぼちゃ（蒸したもの） 680 g
  • 水（ミネラルウォーター） 500 ml
  • タピオカでんぷん 45 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 104.01 g 90%
たんぱく質 7.41 g 6%
脂質 1.84 g 4%
提供量 1225g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃの種と皮を取り除き、小さく切ります。

  2. 2

    鍋にかぼちゃと水を入れて茹でます。

  3. 3

    かぼちゃが柔らかくなったら、潰してなめらかにします。

  4. 4

    もち米粉を水で溶かし、加えて混ぜながら煮ます。

  5. 5

    塩と砂糖で味を整えて仕上げます。

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