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スクランブルトマトキャロット＆エッグ

調理 15分 難易度 EASY 333 kcal
#低糖 #低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • リジライスブランオイル 15 g
  • 生にんじん 50 g
  • 目玉焼き（塩なし） 110 g
  • ミニトマト 115 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.09 g 17%
たんぱく質 15.15 g 17%
脂質 26.35 g 66%
提供量 290g
調理手順
  1. 1

    にんじんとトマトを小さく切る

  2. 2

    卵を溶いて準備する

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんじんを炒める

  4. 4

    トマトを加えて一緒に炒める

  5. 5

    溶き卵を流し入れ、スクランブルする

  6. 6

    塩とコショウで味付けする

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