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サンドイッチ17

517 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 牛プルコギ 120 g
  • アボカド 20 g
  • マイルドチェダーチーズ 17 g
  • バインミーバゲット 66 g
調味料/ソース
  • ルッコラ 23 g
  • りんご 25 g
  • 玉ねぎ 15 g
栄養サマリー
炭水化物 47.7 g 37%
たんぱく質 34.09 g 27%
脂質 20.69 g 36%
提供量 286g
調理手順
  1. 1

    全粒粉パンに鶏むね肉とアボカドをのせる

  2. 2

    ミニトマトとレタスを追加する

  3. 3

    低脂肪ヨーグルトソースをかける

  4. 4

    パンで挟んでサンドイッチを完成させる

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