魔女のスープ

2,133 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 豚肩ロース 580 g
  • マッシュルーム 160 g
  • ライトシーソルト 10 g
  • 生キャベツ 400 g
  • 生にんじん 160 g
  • 玉ねぎ 160 g
  • ローリエ(ドライ) 1 g
  • 生じゃがいも 160 g
  • ブラックペッパー 5 g
  • トマトピューレ 680 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 122.21 g 23%
たんぱく質 159.48 g 30%
脂質 111.77 g 47%
提供量 2316g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、セロリ、キャベツ、ピーマンを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れ、玉ねぎを炒めます。

  3. 3

    続いてにんじん、セロリ、ピーマン、キャベツの順に加えながら炒めます。

  4. 4

    トマト缶と水を加えて煮込みます。

  5. 5

    ローリエ、塩、こしょうで味を調えます。

  6. 6

    野菜が柔らかくなるまで中火で煮続けます。

  7. 7

    器に盛り付けて完成です。

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