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オートミール卵蒸し

調理 2分 難易度 EASY 214 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • クイックオートミール 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 0.43 g 2%
たんぱく質 7.1 g 40%
脂質 4.54 g 58%
提供量 95g
調理手順
  1. 1

    オートミール大さじ3に水大さじ5を混ぜます。

  2. 2

    卵を1個溶いて一緒に混ぜます。

  3. 3

    コショウを少々ふりかけ、電子レンジで2分加熱します。

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