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ツナマヨおにぎり

1,026 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • マヨネーズ 30 g
  • 味付け海苔 2 人前
  • ツナ缶 2 回分(1/2缶)
  • 雑穀ご飯 1.5 人前
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 95.13 g 37%
たんぱく質 69.63 g 27%
脂質 39.56 g 35%
提供量 563g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切る

  2. 2

    ツナにマヨネーズと塩を加えて混ぜる

  3. 3

    ご飯に塩とごま油を加えて混ぜる

  4. 4

    ご飯を適量取り、丸く成形する

  5. 5

    中央にツナマヨを入れておにぎりの形にする

  6. 6

    海苔で包んで完成

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