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ダンファンス2

1,412 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 毎日豆乳 99.9 190ml 90 ml
  • 生卵 1 個
  • 膨張剤（ベーキングパウダー） 5 g
  • バター 4 スプーン
  • ステビア（砂糖代替） 58 g
  • パルメザンチーズ 14 g
  • オレンジチェダーチーズパウダー 50 g
  • オーガニックココナッツパウダー 10 g
  • アーモンドパウダー 60 g
  • 分離大豆たんぱく 90 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 110.49 g 26%
たんぱく質 123.66 g 30%
脂質 81.5 g 44%
提供量 472g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさにカットします。

  2. 2

    卵を溶いてよく混ぜます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼きます。

  4. 4

    鶏むね肉にほとんど火が通ったら、溶き卵を流し入れます。

  5. 5

    スクランブルするようにかき混ぜ、完全に火を通します。

  6. 6

    塩とコショウで味を調えます。

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