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タオルケーキ

254 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ステビア 40 g
  • 火星生まれのギリシャヨーグルト 75 g
  • アーモンドブリーズ アン スイート 6 ml
  • 生卵 1 個
  • フライミールグリーン 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.94 g 50%
たんぱく質 21.09 g 22%
脂質 12.18 g 28%
提供量 191g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を薄くスライスする

  2. 2

    豆腐は水気を切ってつぶす

  3. 3

    鶏むね肉と豆腐に塩と胡椒で味付けする

  4. 4

    ラップの上に鶏むね肉と豆腐を層になるようにのせる

  5. 5

    しっかりと巻いてケーキの形に整える

  6. 6

    中火で10分間蒸す

  7. 7

    冷まして食べやすい大きさに切る

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