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ブロッコリーとキャベツの炒め物

難易度 EASY 67 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

黒こしょう 1 g
塩 1 g
生ブロッコリー 100 g
生キャベツ 100 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 14.9 g 73%

たんぱく質 4.89 g 24%

脂質 0.33 g 4%

提供量 202g

調理手順

1

ブロッコリーとキャベツを食べやすい大きさに切ります。
2

ブロッコリーを沸騰したお湯で1分ほど下茹でし、水気を切ります。
3

フライパンにオリーブオイルを熱し、ブロッコリーとキャベツを加えます。
4

塩と黒こしょうで味付けし、中火で2〜3分炒めます。

AI 영양사 앤디

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