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チョコかぼちゃスコーンエッグ チョコバージョン2

720 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ダークチョコレート99% 7 g
  • 生卵 50 g
  • オートミール 1 カップ
  • 熟成かぼちゃ 2 人前
  • 毎日豆乳 99.9 190ml 80 ml
  • 無糖ココアパウダー 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 103.71 g 58%
たんぱく質 30.41 g 17%
脂質 20.1 g 25%
提供量 457g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃを蒸してつぶします。

  2. 2

    卵を溶いてチョコレートパウダーと混ぜます。

  3. 3

    つぶしたかぼちゃとアーモンドパウダーを加えてこねます。

  4. 4

    生地を長方形に成形します。

  5. 5

    180度に予熱したオーブンで20分焼きます。

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