バジルリゾット

339 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 有機オートミール 35 g
  • 生にんにく 4 g
  • 玉ねぎ 50 g
調味料/ソース
  • 有機牛乳 100 ml
  • プレミアムオイスターソース 5 g
  • ソレール・ロメロ 有機エクストラバージンオリーブオイル(250ml) 5 ml
  • 1 g
  • バジルペースト 10 g
栄養サマリー
炭水化物 38.39 g 45%
たんぱく質 9.53 g 11%
脂質 16.58 g 44%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    バジルの葉をきれいに洗い、水気を取ります。

  2. 2

    玉ねぎを細かく刻みます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒めます。

  4. 4

    お米を加え、透き通るまで炒めます。

  5. 5

    白ワインを入れ、アルコールを飛ばします。

  6. 6

    野菜ブイヨンを少しずつ加えながら、お米を煮ます。

  7. 7

    お米がほぼ炊き上がったら、バジルペーストを加えて混ぜます。

  8. 8

    パルメザンチーズとバターを加えて和えます。

  9. 9

    塩とコショウで味を調えます。

  10. 10

    器に盛り付け、バジルの葉とチーズをのせて仕上げます。

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