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おでんのり巻き

https://youtu.be/i8Jv6ivSetA?si=p4VjtIDl0Akh-OFf

調理 30分 難易度 EASY 1,020 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ごはん（玄米と白米のハーフ＆ハーフ） 180 g
  • みじん切りにんにく 15 g
  • 生卵 4 個
  • 生にんじん 85 g
  • おでんの具 150 g
  • 生キャベツ 60 g
調味料/ソース
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • ごま油 10 g
栄養サマリー
炭水化物 115.97 g 46%
たんぱく質 53.97 g 21%
脂質 36.11 g 32%
提供量 721g
調理手順
  1. 1

    おでんの具と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに油をひいて、おでんの具と野菜を炒める

  3. 3

    ご飯に塩とごま油を加えて混ぜる

  4. 4

    のりの上にご飯を薄く広げ、炒めたおでんの具と野菜をのせる

  5. 5

    のり巻きを巻いて、一口大に切る

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