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鶏ささみのタッカルビ

253 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りにしたにんにく 2 ティースプーン
  • 唐辛子粉 24 g
  • 長ねぎ 20 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 鶏ささみ 100 g
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30 g 42%
たんぱく質 28.84 g 41%
脂質 5.47 g 17%
提供量 294g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、さつまいも、キャベツなどの野菜を下ごしらえする

  3. 3

    ボウルにコチュジャン、醤油、唐辛子粉、みじん切りにしたにんにく、砂糖、こしょう、ごま油を入れ、タレを作る

  4. 4

    鶏ささみと野菜をタレに和えて10分ほど漬ける

  5. 5

    フライパンに食用油をひき、漬け込んだ材料を入れる

  6. 6

    中火で材料に火が通るまで炒める

  7. 7

    仕上げにごまと長ねぎをのせて完成

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