牛バラ肉と青ねぎの炒め物
材料
主材料
- 煎りごま 20 g
- 醤油 2 会分
- 青ねぎ 10 g
- 牛バラ肉 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
4.95 g
4%
たんぱく質
47.45 g
38%
脂質
32.7 g
58%
調理手順
-
1
牛バラ肉を食べやすい大きさに切る
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2
青ねぎをよく洗い、4～5cmの長さに切る
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3
フライパンに食用油をひき、中火で牛バラ肉を炒める
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4
牛バラ肉に火が通ったら、塩とこしょうで味付けする
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5
青ねぎを加えて強火で素早く炒める
-
6
醤油と砂糖を入れ、手早く混ぜながら炒める
-
7
皿に盛り付けて完成
