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味噌ご飯

調理 15分 難易度 EASY 449 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 唐辛子粉 2 スプーン
  • ツナエキス 10 g
  • 豆腐 0.5 個
  • 刻みニンニク 1 ティースプーン
  • 味噌 30 g
  • オートミール 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.67 g 43%
たんぱく質 31.23 g 26%
脂質 16.11 g 31%
提供量 326g
調理手順
  1. 1

    ご飯を準備する

  2. 2

    味噌に水を入れてよく溶かす

  3. 3

    鍋に味噌水を注ぎ、沸騰させる

  4. 4

    刻みニンニク、ご飯、青ネギを加える

  5. 5

    味を見て足りない場合は味噌を追加する

  6. 6

    一煮立ちしたら器に盛る

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