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自家製わかめスープ

159 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • 水（ミネラルウォーター） 750 ml
  • 牛肉だしの素 2 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • 生カキ（真カキ） 55 g
  • カットわかめ 6 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.16 g 16%
たんぱく質 7.08 g 18%
脂質 11.57 g 66%
提供量 824g
調理手順
  1. 1

    わかめを冷水に10分ほど浸して戻します。

  2. 2

    牛肉を一口大に切ります。

  3. 3

    鍋にごま油をひき、牛肉を炒めます。

  4. 4

    戻したわかめを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    水500mlを注いで煮立たせます。

  6. 6

    醤油と塩で味を調えます。

  7. 7

    弱火でさらに15分煮込みます。

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