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リコッタチーズサンドイッチ（チーズ抜き）

調理 10分 難易度 EASY 510 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン #低炭水化物 #低カロリー #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • 全粒粉食パン 70 g
  • ホールグレインマスタード 60 g
  • リコッタチーズ 120 g
  • トマト 30 g
  • ロメインレタス 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 59.54 g 46%
たんぱく質 21.79 g 17%
脂質 21.2 g 37%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    ライ麦パンをスライスします

  2. 2

    アボカドを薄くスライスします

  3. 3

    ミニトマトを半分に切ります

  4. 4

    ライ麦パンの上にアボカドとミニトマトをのせます

  5. 5

    塩とコショウで味付けします

  6. 6

    オリーブオイルを軽くかけます

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