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卵おかゆ

391 kcal

#低糖質 #低カロリー #高タンパク

画像準備中

材料

主材料

生卵 2 個
インスタントご飯（小盛り） 1 個

調味料/ソース

ごま油 4.5 ml
しょうゆ 10 回分
ツナエキス 10 g

栄養サマリー

炭水化物 45.13 g 48%

たんぱく質 18.13 g 19%

脂質 14.08 g 33%

提供量 264.5g

調理手順

1

お米をきれいに洗い、30分ほど水に浸しておく。
2

卵を溶きほぐして準備する。
3

鍋に水と浸したお米を入れて加熱する。
4

お米が柔らかくなったら弱火にし、かき混ぜながら煮る。
5

おかゆがとろみを帯びたら、溶き卵を入れてゆっくりとかき混ぜる。
6

塩で味を調え、器に盛り付ける。

AI 영양사 앤디

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