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ダイエットコーンチーズ

408 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スイートコーン 150 g
  • ヴィーガンマヨネーズ 30 g
  • みじん切りニンニク 4 g
  • カークランドシグネチャー モッツァレラローフ 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.22 g 28%
たんぱく質 14.65 g 14%
脂質 26.51 g 58%
提供量 224g
調理手順
  1. 1

    コーンの水気を切る

  2. 2

    ギリシャヨーグルトとコーンをよく混ぜる

  3. 3

    鶏むね肉を細かく裂いて加える

  4. 4

    塩、胡椒で味を調える

  5. 5

    熱したフライパンに混ぜた材料を広げ、チーズをまんべんなくのせる

  6. 6

    チーズが溶けるまで弱火で焼く

  7. 7

    パセリで仕上げる

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