クランベリーチキンブレストサンドイッチ

Name: クランベリーチキンブレストサンドイッチ
Yield: 532 g
Ingredients: トマト 20 g; クランベリー 60 会分(10個); イチゴジャム 20 スプーン; レタス 100 人前; 紫キャベツ 100 g; 鶏胸肉 180 g; ライ麦パン 52 スライス

チーズハムなし

難易度 EASY 460 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

トマト 20 g
クランベリー 3 会分(10個)
イチゴジャム 1 スプーン
レタス 2 人前
紫キャベツ 100 g
鶏胸肉 180 g
ライ麦パン 2 スライス

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 68.12 g 56%

たんぱく質 45.22 g 37%

脂質 3.34 g 6%

提供量 532g

調理手順

1

鶏胸肉を茹でて冷まし、繊維に沿って裂く
2

クランベリー、鶏胸肉、プレーンヨーグルトを混ぜる
3

全粒粉パンの上にレタスをのせる
4

鶏胸肉とクランベリーのミックスをパンの上にのせる
5

パンで挟んで半分に切る

クランベリーチキンブレストサンドイッチ

AI 영양사 앤디