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手作りカレー

1,209 kcal
#低脂肪 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんじん 118 g
  • 玉ねぎ 189 g
  • ゆでじゃがいも 142 g
  • 手作りビーフパティ（バルク） 194 g
  • エスビーゴールデンカレー（固形） 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 119.06 g 40%
たんぱく質 48.87 g 17%
脂質 56.98 g 43%
提供量 763g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、じゃがいもをさいの目に切る

  2. 2

    鶏むね肉を一口大に切る

  3. 3

    フライパンに油をひき、玉ねぎを炒める

  4. 4

    にんじん、じゃがいも、鶏むね肉を加えて炒める

  5. 5

    水200mlを加え、具材に火が通るまで煮る

  6. 6

    市販のカレールウを加え、よく混ぜながら煮込む

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