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ツナサンドイッチ

難易度 EASY 701 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ローマンミール食パン 1枚 60 g
  • マヨネーズ（低カロリー） 2.5 スプーン
  • 野菜ミックス（サラダ用） 100 g
  • サジョー・ツナフレーク（ささみ） 1 回分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.23 g 20%
たんぱく質 35.65 g 20%
脂質 46.63 g 59%
提供量 347.5g
調理手順
  1. 1

    ツナの油を切って準備します。

  2. 2

    玉ねぎときゅうりを細かく刻みます。

  3. 3

    ボウルにツナ、刻んだ玉ねぎ、きゅうり、マヨネーズ、コショウを入れてよく混ぜます。

  4. 4

    食パンの片面にツナミックスをのせ、もう一枚のパンで挟みます。

  5. 5

    食べやすい大きさに半分に切ります。

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