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キャベツと卵のチヂミ

難易度 EASY 240 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 g
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
  • 絹ごし豆腐 1 人分
  • 生キャベツ 70 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.34 g 15%
たんぱく質 20.04 g 35%
脂質 12.64 g 50%
提供量 282g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    卵を溶きほぐす

  3. 3

    キャベツ、卵、塩を混ぜる

  4. 4

    フライパンに油をひき、生地を広げる

  5. 5

    両面をきつね色になるまで焼く

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