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ほうれん草カレー

調理 10分 難易度 NORMAL 343 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • カレー粉 10 g
  • 醤油 1 回分
  • 松茸（生） 100 g
  • 牛ひき肉 1 人分
  • みじん切りにんにく 5 g
  • ほうれん草（生） 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.82 g 20%
たんぱく質 31.18 g 34%
脂質 18.97 g 46%
提供量 275g
調理手順
  1. 1

    ほうれん草をよく洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎとにんにくをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、玉ねぎとにんにくを炒める。

  4. 4

    ほうれん草を加え、しんなりするまで炒める。

  5. 5

    カレー粉と水を加えて煮込む。

  6. 6

    牛乳またはココナッツミルクを入れて、とろみを調整する。

  7. 7

    塩と胡椒で味を整える。

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