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高タンパク朝食用22

良い

352 kcal
#高タンパク #朝食 #ダイエット #鶏むね肉 #ブロッコリー #卵料理 #筋トレ食 #食事管理 #プロテイン #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • プロフィット チョコレート 660 ml
  • ブルーベリー 90 g
  • バナナ 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.99 g 50%
たんぱく質 42.28 g 46%
脂質 2.06 g 5%
提供量 900g
調理手順
  1. 1

    卵と鶏むね肉を細かく切る

  2. 2

    オリーブオイルをひいたフライパンで鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったら、ブロッコリーを加えて炒める

  4. 4

    卵を溶いてフライパンに入れ、よくかき混ぜながら火を通す

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成

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