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野菜チーズ炒飯

521 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • グリル野菜 100 g
  • 蒸したキャベツ 1 副菜皿
  • 白ご飯 1 杯
調味料/ソース
  • スライスチーズ 18 枚
  • トマトケチャップ 20 g
  • 低糖質オイスターソース 8 g
栄養サマリー
炭水化物 104.56 g 80%
たんぱく質 14.18 g 11%
脂質 5.28 g 9%
提供量 426g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、ピーマンを細かく切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、野菜を炒めます。

  3. 3

    ご飯を加えて野菜と一緒に炒めます。

  4. 4

    塩とコショウで味を調えます。

  5. 5

    ピザチーズを加えて溶けるまで炒めます。

  6. 6

    できあがった炒飯を器に盛り付けます。

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