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しゃぶしゃぶ

226 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 湯通しえのき茸 20 g
  • 玉ねぎ 0.3 個
  • 生キャベツ 25 g
  • 牛バラ肉スライス 100 g
調味料/ソース
  • 玉ねぎ 3 g
  • 醤油 3 g
栄養サマリー
炭水化物 8.43 g 15%
たんぱく質 22.76 g 41%
脂質 10.8 g 44%
提供量 196g
調理手順
  1. 1

    野菜と肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋に水を入れて沸騰させる

  3. 3

    出汁が沸騰したら、きのこや白菜などの野菜を入れる

  4. 4

    肉を一枚ずつ鍋に入れて火を通し、すぐに引き上げる

  5. 5

    醤油ダレにつけて食べる

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