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トマトと卵の蒸し物

難易度 EASY 270 kcal
#トマトと卵の蒸し物 #トマト料理 #卵蒸し #中華料理 #超簡単レシピ #ホームメイド #低カロリー #ダイエット料理 #朝食 #ベジタリアン料理
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • 水（ミネラルウォーター） 0.5 杯
  • 生卵 3 個
  • トマト 180 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.53 g 14%
たんぱく質 22.92 g 36%
脂質 13.99 g 50%
提供量 446g
調理手順
  1. 1

    トマトを細かく切る

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、塩少々を加えて混ぜる

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、トマトを炒める

  4. 4

    トマトがやわらかくなったら卵液を注ぐ

  5. 5

    弱火でかき混ぜながら加熱する

  6. 6

    出来上がったトマトと卵の蒸し物を皿に盛る

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