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ツナとモヤシ、エノキの炒め物

調理 10分 難易度 EASY 247 kcal
#高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • エノキ茸 20 g
  • ドンウォンツナ 100 g
  • モヤシ 100 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • ツナエキス 10 g
栄養サマリー
炭水化物 6.4 g 10%
たんぱく質 23.2 g 37%
脂質 15 g 53%
提供量 240g
調理手順
  1. 1

    ツナ、モヤシ、エノキをきれいに洗って準備します。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、モヤシとエノキを炒めます。

  3. 3

    ツナを加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    醤油と黒胡椒で味を調えます。

  5. 5

    材料に火が通ったら火を止めて皿に盛ります。

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