ピリ辛クラミサンドイッチ(チーズなし)

調理 10分 難易度 EASY 437 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 甘辛チリソース 20 g
  • クラミ 150 g
  • キャベツピクルス 25 g
  • ホールグレインマスタード 60 g
  • トマト 0.3 個
  • ロメインレタス 60 g
  • 全粒粉パン 2 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 64.74 g 57%
たんぱく質 26.93 g 24%
脂質 9.54 g 19%
提供量 403g
調理手順
  1. 1

    クラミを繊維に沿って割いて準備します。

  2. 2

    玉ねぎときゅうりを薄く千切りにします。

  3. 3

    ボウルにクラミ、玉ねぎ、きゅうり、コチュジャン、マヨネーズ、コショウを入れてよく混ぜます。

  4. 4

    食パン2枚を用意し、片方に準備した具材を均等にのせます。

  5. 5

    もう1枚で挟み、食べやすい大きさにカットします。

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