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ザジキソース

調理 15分 難易度 NORMAL 547 kcal
#低糖質 #低カロリー #地中海料理
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 生きゅうり 2 個
  • メイル バイオ ギリシャヨーグルト 無糖 プレーン 200 g
調味料/ソース
  • アリュロース液体 20 スプーン
  • レモン汁 20 g
  • オリーブオイル 30 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 48.17 g 30%
たんぱく質 20.66 g 13%
脂質 39.68 g 56%
提供量 875g
調理手順
  1. 1

    きゅうりの皮をむき、すりおろします

  2. 2

    きゅうりの水分を軽く絞ります

  3. 3

    ボウルにギリシャヨーグルト、きゅうり、みじん切りのニンニク、刻んだディル、オリーブオイル、塩、コショウを入れて混ぜます

  4. 4

    レモン汁を加えて均一に和えます

  5. 5

    冷蔵庫で約30分冷やしてから、冷たい状態で提供します

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