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ミャムミ - イエローパプリカと黒ごまヨーグルト

530 kcal
#黄パプリカ #黒ごまヨーグルト #健康食 #サラダ #ブランチ #簡単レシピ #野菜料理 #素晴らしいデザート #食物繊維 #スーパーフード
画像準備中
材料
主材料
  • 黒ごまパウダー 20 g
  • ソウル牛乳 ギリシャヨーグルト 100 g
  • パプリカ（黄色） 740 g
  • アロロース スマート 30 g
  • ホールグレインマスタード 50 g
  • 低カロリーマスタードソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 96.02 g 57%
たんぱく質 25.43 g 15%
脂質 20.9 g 28%
提供量 970g
調理手順
  1. 1

    黄色いパプリカをきれいに洗い、一口大にカットします。

  2. 2

    黒ごまをフライパンで軽く炒めて準備します。

  3. 3

    プレーンヨーグルトを器に入れます。

  4. 4

    ヨーグルトの上に切った黄色いパプリカと黒ごまをのせます。

  5. 5

    お好みでハチミツを少しかけて完成です。

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