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鶏胸肉マヨ

調理 10分 難易度 EASY 561 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 個
  • 生卵 1 個
  • 調理酒 10 g
  • だし醤油 10 ml
  • 海苔ふりかけ 1 回分
  • マヨネーズ 1 スプーン
  • 焼き鶏胸肉 1 回分（手のひらサイズ）
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.62 g 21%
たんぱく質 51.32 g 37%
脂質 26.24 g 42%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口サイズに切る

  2. 2

    塩と黒胡椒で鶏胸肉に下味をつける

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏胸肉を焼く

  4. 4

    温かいご飯の上に鶏胸肉をのせる

  5. 5

    マヨネーズと醤油ソースをかける

  6. 6

    お好みでパセリや海苔ふりかけを散らす

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