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ダンシェ

149 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 炒りきな粉 1 回分
  • 分離大豆たんぱく 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.6 g 26%
たんぱく質 20.6 g 55%
脂質 3.2 g 19%
提供量 35g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをきれいに洗い、皮をむいて適当な大きさに切ります。

  2. 2

    蒸し器にかぼちゃを入れ、15分ほど蒸します。

  3. 3

    蒸し上がったかぼちゃをボウルに入れ、熱いうちにつぶします。

  4. 4

    つぶしたかぼちゃに砂糖と牛乳を加え、よく混ぜ合わせます。

  5. 5

    フライパンにバターをひいて、かぼちゃの混合物を入れ、弱火でゆっくり混ぜながらとろみを調整します。

  6. 6

    出来上がったダンシェを器に盛り、冷ましてから提供します。

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