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明太子アボカドビビンバ

難易度 EASY 684 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩抜き） 55 g
  • 味付け海苔 1 g
  • 雑穀ご飯 1 イン分
  • ごま油 1 スプーン
  • 絞り出し明太子 30 g
  • 冷凍アボカド 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 71.89 g 42%
たんぱく質 23.72 g 14%
脂質 33.59 g 44%
提供量 406g
調理手順
  1. 1

    アボカドを半分に切って種を取り除き、皮を剥いて食べやすい大きさに切る

  2. 2

    明太子は縦に切り込みを入れ、中身だけを取り出す

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    ご飯の上にアボカドと明太子を乗せる

  5. 5

    醤油、ごま油、ゴマを均等にかける

  6. 6

    お好みで海苔フレークと細かく刻んだ青ネギを乗せる

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