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こんにゃく雑穀ご飯

220 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米雑穀ご飯 1 人分
  • こんにゃく米 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.51 g 84%
たんぱく質 5.61 g 10%
脂質 1.62 g 6%
提供量 325g
調理手順
  1. 1

    こんにゃくをきれいに洗って細かく切ります

  2. 2

    お米と雑穀をきれいに洗います

  3. 3

    こんにゃく、お米、雑穀を一緒に炊飯器に入れます

  4. 4

    適量の水を加え、普段通りに炊きます

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