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うで肉とキャベツのトルティーヤ

難易度 EASY 423 kcal
#うで肉 #キャベツ #トルティーヤ #牛肉トルティーヤ #ライト料理 #サンドイッチ #ヘルシーフード #簡単レシピ #食事代用 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • アボカドスプレッド 30 g
  • 生にんじん 70 g
  • 生キャベツ 1 イン分
  • うで肉 84 g
  • 国産小麦のトルティーヤ 400g 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 55.63 g 51%
たんぱく質 29.71 g 27%
脂質 10.4 g 22%
提供量 334g
調理手順
  1. 1

    うで肉を薄切りにする

  2. 2

    キャベツを千切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいてうで肉を炒める

  4. 4

    うで肉に塩と胡椒で味をつける

  5. 5

    キャベツを加えて一緒に炒める

  6. 6

    トルティーヤを温める

  7. 7

    温めたトルティーヤの上に炒めたうで肉とキャベツをのせる

  8. 8

    お好みでソースやチーズを追加する

  9. 9

    トルティーヤを巻いてお皿に盛り付ける

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