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鶏むね肉トルティーヤ

258 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スリラチャ 1 人分
  • サラダ（ドレッシングなし） 1 人分
  • 全粒粉トルティーヤ 25 g
  • トックンパーティ 蒸し鶏むね肉 シーズニングチキン 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.32 g 43%
たんぱく質 25.18 g 38%
脂質 5.56 g 19%
提供量 290g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を加熱して細かく裂く

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    トルティーヤの上に、鶏むね肉、野菜、チーズをのせる

  4. 4

    少量のソースをかける

  5. 5

    トルティーヤを巻く

  6. 6

    フライパンで軽く焼く

  7. 7

    食べやすく切る

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