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こんにゃくの煮付け

237 kcal
#ダイエット #低カロリー #低炭水化物 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 昆布（乾燥） 10 g
  • こんにゃく 500 g
調味料/ソース
  • 砂糖（上白糖） 20 g
  • オリゴ糖 10 g
  • 濃口しょうゆ 70 g
栄養サマリー
炭水化物 57.61 g 90%
たんぱく質 6.34 g 10%
脂質 0.11 g 0%
提供量 610g
調理手順
  1. 1

    こんにゃくを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    こんにゃくを沸騰したお湯で茹でて水気を切る

  3. 3

    フライパンに食用油を入れてこんにゃくを炒める

  4. 4

    しょうゆ、オリゴ糖、みりんを加えて煮詰める

  5. 5

    ごま油と白ごまを入れて仕上げる

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