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ベルベル グリーンスムージー2

調理 10分 難易度 EASY 378 kcal
#グリーンスムージー #ベルベル #健康ドリンク #ダイエット #デトックス #ヴィーガン #ベジタリアン #朝食 #低カロリー #スーパーフード
画像準備中
材料
主材料
  • ケール（加熱済み） 100 g
  • 蒸しキャベツ 1 小鉢
  • バナナ 1 本
  • アーモンドブリーズ（無糖） 1 パック
  • ズッキーニ炒め 2 小鉢
  • ピーナッツバター（ピーナッツクリーム） 0.5 回分（2スプーン）
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.59 g 51%
たんぱく質 11.06 g 11%
脂質 17.21 g 38%
提供量 625ml
調理手順
  1. 1

    ほうれん草やベルベルの葉などのグリーン野菜をきれいに洗います

  2. 2

    バナナとりんごの皮をむき、適当な大きさに切ります

  3. 3

    ミキサーにほうれん草、ベルベルの葉、バナナ、りんご、レモン汁、水を入れます

  4. 4

    すべての材料をなめらかになるまで攪拌します

  5. 5

    グラスに注ぎ、すぐにお召し上がりください

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