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カニ肉の丼ぶり

236 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • チンゲンサイ 30 g
  • 生ニンニク 5 g
  • ネギ 10 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • 生キャベツ 70 g
  • 生卵 50 g
  • オアシス紅ズワイガニのクラミー 70 g
調味料/ソース
  • オロバッグレン エキストラバージンオリーブオイル 3 ml
  • 低温圧搾ごま油 4 ml
栄養サマリー
炭水化物 20.6 g 34%
たんぱく質 16.48 g 27%
脂質 10.67 g 39%
提供量 272g
調理手順
  1. 1

    カニ肉、玉ねぎ、にんじんを細かく刻みます。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎとにんじんを炒めます。

  3. 3

    カニ肉を加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    醤油、みりん、塩、胡椒で味付けします。

  5. 5

    ご飯の上に炒めたカニ肉をのせます。

  6. 6

    ネギやごまなどで仕上げます。

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