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1/17ご飯

2,126 kcal
#ダイエット #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 白いんげん豆 25 g
  • 黒米 155 g
  • オート麦 130 g
  • 白米 310 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 465.13 g 85%
たんぱく質 58.04 g 11%
脂質 11.45 g 5%
提供量 620g
調理手順
  1. 1

    玄米とオート麦をきれいに洗います

  2. 2

    雑穀と水を圧力炊飯器に入れます

  3. 3

    塩を少し加えてご飯を炊きます

  4. 4

    ご飯が炊き上がったら全体をよく混ぜます

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