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サラダミールプレップ

66 kcal
#サラダ #ミールプレップ #ダイエット #ヘルス #低カロリー #一食分 #簡単料理 #お弁当 #鶏むね肉 #食事管理
画像準備中
材料
主材料
  • スイートコーン（水切り） 20 g
  • ひよこ豆（茹で） 20 g
  • ミニトマト 30 g
  • 生きゅうり 50 g
  • サラダ（ドレッシングなし） 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.83 g 69%
たんぱく質 3.7 g 20%
脂質 0.97 g 12%
提供量 170g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて一口大に切る

  2. 2

    ミニトマトは半分に切り、きゅうりはスライスする

  3. 3

    レタスをよく洗い、一口大にちぎる

  4. 4

    ゆで卵を4等分にする

  5. 5

    すべての材料をボウルに入れ、ドレッシングを添える

  6. 6

    お弁当容器に分けて詰める

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