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オナオエ・ブラウン

255 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 5 g
  • カークランド ギリシャヨーグルト 62 g
  • オーバーナイトオートミール 20 g
  • アーモンドブリーズ・無糖 32 ml
  • アロース液体 6 ml
  • プライミル・ブラウン 45 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.1 g 44%
たんぱく質 27.38 g 38%
脂質 5.72 g 18%
提供量 170g
調理手順
  1. 1

    オナオエ・ブラウンをきれいに洗います

  2. 2

    適当な大きさに切ります

  3. 3

    フライパンに油をひいて中火で予熱します

  4. 4

    オナオエ・ブラウンを入れて炒めます

  5. 5

    塩とコショウで味を調えます

  6. 6

    きつね色になったら完成です

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