きゅうりのタタキ

27 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 2 ティスプーン
  • アロールスパウダー 1 スプーン
  • りんご酢 10 ml
  • 生きゅうり 2 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.98 g 93%
たんぱく質 1.9 g 7%
脂質 0.1 g 1%
提供量 160g
調理手順
  1. 1

    きゅうりをよく洗い、部分的に皮をむきます。

  2. 2

    きゅうりを一口大の斜め切りにして、麺棒などで軽く叩いてタタキの形にします。

  3. 3

    ニンニクはみじん切りにし、玉ねぎは薄切りにします。

  4. 4

    ボウルにきゅうり、ニンニク、玉ねぎ、塩、酢、ごま油、唐辛子粉を入れて軽く混ぜ合わせます。

  5. 5

    器に盛り、すりごまをふりかけて完成です。

AI 채팅 아이콘