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わかめスープ

難易度 NORMAL 668 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • 醤油 1 回分
  • 茹で鶏胸肉 1 回分（手のひらサイズ）
  • 豆腐 1 個
  • 生わかめ 1 小鉢
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.7 g 12%
たんぱく質 73.33 g 44%
脂質 31.9 g 43%
提供量 640g
調理手順
  1. 1

    わかめを水に浸して戻す

  2. 2

    戻したわかめを水で洗い、水気を切る

  3. 3

    牛肉を食べやすい大きさに切る

  4. 4

    鍋にごま油をひき、牛肉を炒める

  5. 5

    わかめを加えて一緒に炒める

  6. 6

    水を加えて煮る

  7. 7

    醤油と塩で味を調える

  8. 8

    弱火で10分ほど煮込む

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